沙马

摘要 ：夫妻之间怎样做到“维系密切感”和“坚持鸿沟”的夫妻平衡
？坚持联络的密切感，又要坚持自己的系密鸿沟，是切感让一段联络变得更健康的必经之路。

　　很多人以为 ，和坚在爱情中应该是持鸿“密切无间”的，只要这样才干表现爱情的平衡浓度 。

　　可是夫妻 ，一段健康的系密密切联络 ，便是切感要在具有密切感的一起 ，具有必定的和坚鸿沟感 。

　　在密切联络中  ，持鸿恰当保存自己的平衡私密空间
，具有自己的夫妻朋友和隐秘，是系密很正常的要求 。

　　这不只不会形成爱人世的切感隔膜
，反而能让两边感触到关怀、尊重和了解。

　　那么
，在密切联络中，咱们要怎么寻求“密切感”和“鸿沟感”的平衡呢？

　。　[1] 适度表达牵挂但不过度依靠。

　　分明前一天睡在一张床上，第二天刚分隔就给对方发了很多条微信音讯 。

　　你以为是在表达牵挂或密切，但这很可能现已侵略了对方的私家空间。

　　每个独立的个别都需求时间处理自己的工作，进行社交活动或许独处。

　　爱人这种不分场合的黏人 ，会让对方感觉到压力很大
，难以呼吸
。

　　而你对时间坚持联络的迫切需求，很可能是呈现了“别离焦虑” 。

　　“别离焦虑”常用来评论婴幼儿由于与亲人别离
，引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应 。

　　其实，成人也会有这种感觉，仅仅很少会有人留意  。

　　心思学家标明 ，别离焦虑对一个人的生长会有不同程度的影响 。

　　在日子中，假如儿时的焦虑被激起或唤醒
，这种感触就会更深 。

　　别离焦虑也并非都不好。

　　有心思研讨标明 ，与对方别离时牵挂伴侣的人会对密切联络更投入
，会更尽力地呵护这种联络。

　　这种“依靠”和“牵挂”会促进你去尽力保护你们的联络。

　　不过，适度很重要，要把握好尺度。

　 。　[2] 树立“私家概念”。

　　在咱们的传统文化傍边 ，了解的人之间被“答应”不经附和运用、处置他人的物品 ，乃至觉得这是一种“自己人”的表现。

　　尤其是夫妻/恋人之间，当向对方许下许诺，预备对互相今后的人生担任时，就更简单发生“不分你我”的主意
。

　　可是，这样的人际联络鸿沟是弹性、含糊的 ，也是一段联络的隐性炸弹。

　　 。“我乐意把我的全部都给你，所以 ，你的全部也有必要是我的”。这样强制性的“交流”会让一方觉得冤枉、被得罪 ，可是另一方却感触不到问题在哪里 。

　　为什么随意处置“自己”的物品，会让对方觉得被得罪呢 ？

　　从幼儿时期起 ，咱们就逐步对物品所属权有了认识。

　　。这种领地认识 ，是一种泛化的“自我认知”。：即便是拿你的钱买的，但凡归于我的物品 ，就成为“我”的一部分
，都被归入回绝他人挨近的规模。

　　当有其他人想要侵略自己的领地时，咱们会不舒服
、不高兴乃至气愤  。

　　。因而，即便是密切联络中，当想你想要运用或处置对方的东西时 ，也最好先争夺对方的附和 。

　　这不只表现了你对另一半的尊重
，也向对方传达了“我在乎你的感触”的信号 ，更有利于添加密切感。

　　假如，你真的信任“情侣间，一切的物权都应该同享”，那么，最好先和自己的伴侣沟通好，达到共同的认知。

　　不然  ，擅用他人的东西，只会激起对立，把爱的人越推越远
。

　。　[3] 真挚提主张但防止“彼此降低”。

　　日子中，关于接近的人，咱们很简单“彼此降低” ，并把这作为密切的标志。

　　但实际上 ，长时间的言语降低会让一个人的自我认知发生负面的影响。

　　偶然的降低或许仅仅吐槽，但持久的、屡次的话 ，会使个别发生自我认知误差，以为自己便是对方眼中那样糟糕 。

　　美国心思学家塞利格曼在1967年提出了习得性无助试验。狗狗在习气电击后
，不等电击呈现就先倒在地开端嗟叹和哆嗦
，失望地等候苦楚的降临 。

　　习气性的降低对方，也会让对方有这种自己“很没用”的幻觉。

　　就像童年时期遭到的长时间降低责备 ，就会失掉自我价值感，把自己定位成一个差劲的人 。

　　那么，当你对另一半的某些行为有所不满，或许想向对方提出主张时，应该怎么做呢？

　　在心思学中，有一个有用表达自我诉求公式：自我感触 + 对方诉求 + 自己的诉求。

　　咱们要先标明自己的感触 ，指出对方的行为对自己形成了损伤 ，然后问询对方这样做的原因 ，并依据对方的答复 ，挑选恰当的方法提出自己的诉求 。

　　假如对方是出于善意 ，仅仅方法过错 ，咱们能够提示ta换个方法；但假如对方仅仅想要降低你，冲击你 ，就要当心掉入“PUA”的圈套！

　　有一句诗叫做“至亲至疏夫妻”，精确地描述了密切联络的实质。

　　坚持联络的密切感，又要坚持自己的鸿沟，是让一段联络变得更健康的必经之路 。

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